Lưu ý: Hình bìa chỉ mang tính minh họa — không phải ảnh sách thực tế. Nội dung và bản quyền sách được đảm bảo chính hãng từ nhà xuất bản. Chợ Sách chỉ cam kết sách do người bán cung cấp là sách chính hãng; khiếu nại về bìa khác hình minh họa sẽ được xem xét từng trường hợp.

Sách Khoa Học Về Giấc Ngủ

Name: Sách Khoa Học Về Giấc Ngủ
Brand: Thế Giới
Price: 2400 VND
Availability: InStock

Tác giả: Heather Darwall-Smith

NXB: Thế Giới

240.000 ₫300.000 ₫-20%

Tiết kiệm 60.000 ₫

Chi tiết sản phẩm

Nhà xuất bảnThế Giới

Ngôn ngữvi

Số trang224 trang

Mã CSINC0NTXI05AA

Giới thiệu — Sách Khoa Học Về Giấc Ngủ

Bạn có biết rằng thiếu ngủ không phải là bản án tử hình? Heather Darwall-Smith, chuyên gia về giấc ngủ, sẽ giúp bạn hiểu rằng cơ thể chúng ta được lập trình để ngủ ngon, và chỉ cần những thay đổi nhỏ trong lối sống là bạn có thể điều chỉnh đồng hồ sinh học của mình. Cuốn sách này giải đáp mọi thắc mắc về giấc ngủ một cách khoa học nhưng dễ hiểu, giúp bạn thoát khỏi những lo lắng không đáng có.

Sách này dành cho ai?

•Người thường xuyên mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc
•Cha mẹ muốn tìm hiểu về giấc ngủ của con cái
•Người cao tuổi gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ

3 điểm nhấn đặc biệt

1.Giấc ngủ là một quá trình sinh học tự nhiên, không cần phải hoảng loạn khi thiếu ngủ
2.Những thay đổi nhỏ trong lối sống có thể cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ
3.Hiểu đúng về các hiện tượng như nghiến răng, mộng du, bóng đè giúp bạn kiểm soát chúng tốt hơn

“Đừng hoảng loạn! Con người được lập trình sinh học để ngủ được, và chỉ cần những thay đổi nhỏ trong lối sống là đồng hồ sinh học của bạn sẽ hoạt động đúng nhịp.”

Đánh giá từ Chợ Sách

Một cuốn sách hiếm hoi vừa khoa học vừa thực tế, không gây áp lực mà còn xoa dịu nỗi lo về giấc ngủ. Chúng tôi đặc biệt yêu thích cách tác giả khuyến khích người đọc tìm ra giải pháp phù hợp với bản thân, thay vì áp dụng những mẹo vặt thiếu căn cứ.

Mô tả từ nhà xuất bản

Khoa Học Về Giấc Ngủ

Các chuyên gia trong nhiều lĩnh vực cảnh báo chúng ta rằng thiếu ngủ, hoặc ngủ không đúng giấc, sẽ mang đến một loạt hệ quả thảm khốc.

Thông điệp của Heather Darwall-Smith trong cuốn sách này rất đơn giản: đừng hoảng loạn!

Con người được lập trình sinh học để ngủ được, và Heather khuyến khích chúng ta tìm ra những thay đổi có thể thực hiện trong lối sống để khiến đồng hồ sinh học hoạt động đúng nhịp, giúp chúng ta dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

Khoa học về giấc ngủ mang đến câu trả lời chuyên sâu cho các câu hỏi về những khó khăn liên quan đến giấc ngủ và phơi bày những ngộ nhận và xu hướng nhất thời về giấc ngủ bằng cách tiếp cận từ góc độ khoa học thường thức mà ai cũng có thể hiểu được như: Thiếu ngủ có ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ nhỏ không? Tại sao đứa con tuổi vị thành niên của tôi thi thoảng lại ngủ gật ban ngày? Càng già thì ta càng khó ngủ phải không? Tại sao tôi nghiến răng, mộng du, nói, bị bóng đè… trong khi ngủ? Chăn ga gối đệm, quần áo ngủ, âm nhạc và không gian xung quanh nói chung có giúp cải thiện giấc ngủ của tôi không?...

Câu hỏi thường gặp

Q: Thiếu ngủ có ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ nhỏ không?

A: Có, nhưng không phải là thảm họa. Sách giải thích cách nhận biết và điều chỉnh giấc ngủ cho trẻ mà không gây căng thẳng.

Q: Tại sao tôi thường xuyên bị bóng đè?

A: Bóng đè là hiện tượng phổ biến khi cơ thể và tâm trí chưa đồng bộ trong quá trình ngủ. Sách cung cấp các mẹo đơn giản để giảm tần suất.

Q: Chăn ga gối đệm có thực sự ảnh hưởng đến giấc ngủ không?

A: Có, không gian ngủ thoải mái giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn. Sách gợi ý cách chọn lựa phù hợp với nhu cầu cá nhân.

Giá tham khảo

Giá bìa: 300.000 ₫

240.000 ₫

Mua từ người bán (1)từ 276.000 ₫ ↓

Bạn có cuốn này? Bán ngay

Đảm bảo chính hãng

Đổi trả trong 7 ngày

Giao hàng toàn quốc

Đóng gói cẩn thận

Marketplace

1 người bán

Mua từ người bán đáng tin cậy trên Chợ Sách

Giao dịch qua Chợ Sách — hoàn tiền 100% nếu có vấn đề. Tất cả giao dịch marketplace được xử lý an toàn bởi Chợ Sách. Thông tin thanh toán không chia sẻ với người bán. Người bán có 2 ngày làm việc để xác nhận và giao hàng. Hoàn tiền đầy đủ nếu họ không giao.