Lưu ý: Hình bìa chỉ mang tính minh họa — không phải ảnh sách thực tế. Nội dung và bản quyền sách được đảm bảo chính hãng từ nhà xuất bản. Chợ Sách chỉ cam kết sách do người bán cung cấp là sách chính hãng; khiếu nại về bìa khác hình minh họa sẽ được xem xét từng trường hợp.

Ăn Để Bình Tâm - Calm Your Mind With Food - Hướng Dẫn Dinh Dưỡng Đột Phá Giảm Lo Âu Hiệu Quả

Name: Ăn Để Bình Tâm - Calm Your Mind With Food - Hướng Dẫn Dinh Dưỡng Đột Phá Giảm Lo Âu Hiệu Quả
Brand: NXB Dân Trí
Price: 1740 VND
Availability: InStock

Tác giả: Uma Naidoo

NXB: NXB Dân Trí

174.000 ₫205.000 ₫-16%

Tiết kiệm 31.000 ₫

Chi tiết sản phẩm

Nhà xuất bảnNXB Dân Trí

Năm xuất bản2026

Ngôn ngữvi

Số trang362 trang

Kích thước15.5 × 24.0 × 1.8 cm

Trọng lượng (Gr)1000g

ISBN-138935235247383

Giới thiệu — Ăn Để Bình Tâm - Calm Your Mind With Food - Hướng Dẫn Dinh Dưỡng Đột Phá Giảm Lo Âu Hiệu Quả

Không chỉ là một cuốn sách dinh dưỡng thông thường, 'Ăn Để Bình Tâm' mở ra cánh cửa kết nối giữa thực phẩm và tâm trí, giúp bạn giảm lo âu ngay từ bữa ăn hàng ngày. Bác sĩ Uma Naidoo, chuyên gia tâm thần kiêm dinh dưỡng, đã chứng minh rằng viêm nhiễm và hệ vi sinh vật đường ruột chính là chìa khóa cho sức khỏe tinh thần. Cuốn sách này sẽ thay đổi cách bạn nhìn nhận về món ăn trên bàn.

Sách này dành cho ai?

•Người thường xuyên lo âu, căng thẳng muốn cải thiện tinh thần qua dinh dưỡng
•Ai quan tâm đến mối liên hệ giữa ăn uống và sức khỏe não bộ
•Người muốn xây dựng chế độ ăn lành mạnh, giàu dưỡng chất chống viêm

3 điểm nhấn đặc biệt

1.Viêm nhiễm là gốc rễ của lo âu, trầm cảm và Alzheimer – và chế độ ăn có thể kiểm soát nó
2.Hệ vi sinh vật đường ruột đóng vai trò tối quan trọng trong điều chỉnh cảm xúc
3.Sáu trụ cột dinh dưỡng giúp xoa dịu tinh thần, bao gồm thực phẩm cân bằng leptin và 'thần dược' tự nhiên

“Chúng ta không chỉ ăn để no, mà ăn để nuôi dưỡng tâm trí. Mỗi bữa ăn là một cơ hội để xoa dịu lo âu.”

Đánh giá từ Chợ Sách

Chợ Sách đánh giá cao cách tiếp cận khoa học nhưng dễ hiểu của cuốn sách. Không chỉ liệt kê thực phẩm, tác giả còn giải thích tận gốc cơ chế sinh học, kèm công thức nấu ăn thực tế. Đây là cẩm nang đáng đọc cho bất kỳ ai muốn 'bình tâm' từ trong ra ngoài.

Mô tả từ nhà xuất bản

Ăn Để Bình Tâm - Calm Your Mind With Food - Hướng Dẫn Dinh Dưỡng Đột Phá Giảm Lo Âu Hiệu Quả

Trong cuốn sách Ăn để bình tâm, bác sĩ tâm thần kiêm chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng Uma Naidoo mang đến một cách tiếp cận toàn diện, đột phá giúp xoa dịu lo âu thông qua chế độ ăn. Dựa trên những nghiên cứu mới nhất, cuốn sách chỉ ra mối liên hệ sâu sắc giữa bộ não, hệ tiêu hóa, miễn dịch, trao đổi chất và cảm xúc. Bạn sẽ khám phá: Vì sao viêm nhiễm là gốc rễ của lo âu, trầm cảm và Alzheimer Vai trò tối quan trọng của hệ vi sinh vật đường ruột Sáu trụ cột giúp xoa dịu tinh thần Những thực phẩm cân bằng leptin – chiếc cầu nối giữa não và quá trình trao đổi chất Cách kết hợp các “thần dược” tự nhiên – từ sâm Ấn Độ đến vitamin C – vào bữa ăn hằng ngày Các chế độ ăn lý tưởng để kiểm soát lo âu và trầm cảm Cùng hàng loạt công thức ngon miệng, giàu dưỡng chất và cả hướng dẫn xây dựng thực đơn cá nhân, Ăn để bình tâm sẽ là chiếc chìa khóa giúp bạn ăn uống lành mạnh, giảm lo âu, tăng cường miễn dịch và cải thiện toàn diện sức khỏe tinh thần.

Mua sách online tại Bookbuy.vn và nhận nhiều ưu đãi.

Câu hỏi thường gặp

Q: Sách có phù hợp với người không có kiến thức về dinh dưỡng không?

A: Hoàn toàn phù hợp. Sách giải thích các khái niệm khoa học một cách dễ hiểu, kèm hướng dẫn thực tế.

Q: Cuốn sách có tập trung vào chế độ ăn kiêng cụ thể nào không?

A: Không, sách đưa ra các nguyên tắc linh hoạt, giúp bạn tự xây dựng thực đơn cá nhân dựa trên nhu cầu.

Q: Tôi có thể áp dụng ngay các công thức trong sách không?

A: Có, sách cung cấp nhiều công thức ngon, dễ làm, giàu dưỡng chất chống viêm và tốt cho tinh thần.

Giá tham khảo

Giá bìa: 205.000 ₫

174.000 ₫

Mua từ người bán (2)từ 200.100 ₫ ↓

Bạn có cuốn này? Bán ngay

Đảm bảo chính hãng

Đổi trả trong 7 ngày

Giao hàng toàn quốc

Đóng gói cẩn thận

Marketplace

2 người bán

Mua từ người bán đáng tin cậy trên Chợ Sách

Giao dịch qua Chợ Sách — hoàn tiền 100% nếu có vấn đề. Tất cả giao dịch marketplace được xử lý an toàn bởi Chợ Sách. Thông tin thanh toán không chia sẻ với người bán. Người bán có 2 ngày làm việc để xác nhận và giao hàng. Hoàn tiền đầy đủ nếu họ không giao.