Lưu ý: Hình bìa chỉ mang tính minh họa — không phải ảnh sách thực tế. Nội dung và bản quyền sách được đảm bảo chính hãng từ nhà xuất bản. Chợ Sách chỉ cam kết sách do người bán cung cấp là sách chính hãng; khiếu nại về bìa khác hình minh họa sẽ được xem xét từng trường hợp.
Bye Béo - Cách giảm 7kg trong 30 ngày
Tác giả: Phan Bảo Long
Chi tiết sản phẩm
Giới thiệu — Bye Béo - Cách giảm 7kg trong 30 ngày
Bye Béo không chỉ là cuốn sách về giảm cân thông thường, mà là hành trình toàn diện giúp bạn thay đổi cách nhìn nhận về sức khỏe và hạnh phúc. Thay vì theo đuổi những phương pháp giảm cân cực đoan, cuốn sách này hướng dẫn bạn áp dụng những nguyên tắc khoa học, kết hợp chế độ ăn sạch với những thay đổi nhỏ trong lối sống hàng ngày. Với cách tiếp cận cân bằng giữa sức khỏe thể chất và tinh thần, cuốn sách sẽ giúp bạn đạt được kết quả bền vững mà không cảm thấy tự hành hạ.
Sách này dành cho ai?
- •Những người đang mang mỹ phận thừa cân, béo phì và muốn tìm ra giải pháp thực sự hiệu quả
- •Nhân viên văn phòng, người trẻ tuổi tìm kiếm phương pháp giảm cân an toàn, khoa học không chiếm quá nhiều thời gian
- •Ai đang cảm thấy mệt mỏi với các chế độ ăn kiêng quá khắt khe và muốn tiếp cận sức khỏe từ góc độ toàn diện
3 điểm nhấn đặc biệt
- 1.Giảm cân bắt đầu từ việc thay đổi nhận thức sai lầm và xây dựng tư duy đúng đắn về sức khỏe
- 2.Sức khỏe tâm lý và cảm xúc đóng vai trò quan trọng ngang bằng với chế độ ăn uống và tập luyện
- 3.Ăn sạch, ăn rõ ràng và vận động từ những hoạt động yêu thích có thể bắt đầu từ những thói quen nhỏ nhặt hàng ngày
“Giảm cân là để khỏe mạnh và hạnh phúc, chứ không phải là một hình thức kiêng khem hành hạ cơ thể.”
Đánh giá từ Chợ Sách
Cuốn sách này xứng đáng là một trong những tài liệu tham khảo hàng đầu về giảm cân ở Việt Nam vì nó không hứa hẹn những điều không thể, mà thay vào đó mang đến cách tiếp cận thực tế và bền vững. Nếu bạn từng thất bại với những chế độ ăn kiêng cực đoan, đây chính là cuốn sách bạn cần đọc.
Mô tả từ nhà xuất bản
“Bye béo để Hạnh phúc! Một lời nhắc nhở rằng: Dù có đang đi trên hành trình nào, thì điều quan trọng nhất với chúng ta vẫn là hạnh phúc"
Giảm cân là quá trình đi từ thay đổi nhận thức, cho đến xoa dịu cảm xúc của bản thân và bắt tay vào hành động vì sức khỏe của chính mình. Ba điều này là ba điều luôn cần được phát triển đồng thời.”
Cuốn sách bao gồm những kiến thức khoa học về giảm cân: Đi từ những hiểu biết sai lầm tới những kiến thức đúng đắn; Giảm cân không khó khăn khi áp dụng cách giảm cân chuẩn Y khoa.
Cuốn sách không chỉ tập trung vào ăn uống và tập luyện – sức khỏe cơ thể vật lý mà còn đề cập đến tầm quan trọng của sức khỏe tâm lý, tinh thần. Đây là một trong những cuốn sách Eat Clean bán chạy hàng đầu.
Giảm cân không phải là việc khó khăn như chúng ta vẫn tưởng: Giảm cân hoàn toàn có thể bắt đầu từ những thói quen nhỏ nhặt như ăn uống sạch sẽ, tự chế biến hay vận động nhiều hơn bình thường bằng cách quét nhà hoặc đi thang bộ…
Đối tượng đọc:
Đối tượng 1: Người thừa cân, béo phì có mong muốn giảm cân
Đối tượng 2: Người trẻ tuổi, nhân viên văn phòng muốn tìm hiểu phương pháp giảm cân an toàn, tốn ít thời gian chuẩn Y khoa
(Mục lục của cuốn sách bạn sắp sở hữu)
Nội Dung Cuốn Sách Gồm 4 CHƯƠNG
Chương I: Phân tích những tư duy về giảm cân sai cách và cách giảm cân khoa học (bao gồm những kiến thức của tác giả); Xây dựng nhận thức đúng đắn cho người đọc trong việc giảm cân.
Chương II: Phân tích cảm xúc, tâm lý có ảnh hưởng thế nào tới việc giảm cân; Nhấn mạnh rằng giảm cân là để khỏe mạnh và hạnh phúc chứ không phải là một hình thức kiêng khem hành hạ cơ thể.
Chương III: Phân tích tầm quan trọng của một chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện: Nêu bật khái niệm mới về “Ăn Clear & Clean” (Ăn sạch sẽ & Ăn rõ ràng); Tập luyện bắt đầu từ những hoạt động thể thao mình yêu thích.
Chương IV: Tầm quan trọng của việc yêu thương, tôn trọng bản thân đúng cách; Một số câu chuyện hoặc lời khuyên truyền cảm hứng của tác giả về việc yêu thương bản thân.
Chương V: Giới thiệu về tác giả: Quá khứ, hành trình phát triển, những kỷ niệm đáng nhớ… để lan truyền tích cực, tạo động lực thay đổi cho người đọc.
Chắc chắn rằng cuốn sách giảm cân này sẽ đem đến cho bạn một góc nhìn thú vị!
Giảm cân là quá trình đi từ thay đổi nhận thức, cho đến xoa dịu cảm xúc của bản thân và bắt tay vào hành động vì sức khỏe của chính mình. Ba điều này là ba điều luôn cần được phát triển đồng thời.
“Cách giảm 7kg trong 30 ngày” chắc chắn sẽ đồng hành cùng bạn trên hành trình đi tới đích giảm cân thành công. Nhưng sẽ không chỉ dừng ở giảm cân, nếu áp dụng những tư duy khoa học này vào cuộc sống hàng ngày thì bạn sẽ còn có được cả một lối sống khoa học hơn, khỏe mạnh hơn và hạnh phúc hơn nữa đấy.
TÁC GIẢ
MASTER PHAN BẢO LONG
Kiện tướng thể hình Quốc Gia
Nguyên giảng viên Y khoa ĐHTN
VĐV thể hình chuyên nghiệp
HCV hệ A 70 kg Cúp CLB toàn quốc
HCV đôi nam nữ Cúp CLB toàn quốc
Giải nam cổ điển Quốc gia : 1 HCB, 1HCĐ
Top 4 bodybuilding Đông Nam Á
Top 5 cổ điển thế giới
Founder Longgym 30 days
Founder LMS - Giải Pháp Thay Đổi Hình Thể
Master Trainer SKLZ
Master Trainer Y Bell
Master Trigger Point
Câu hỏi thường gặp
Q: Cuốn sách này có giúp tôi giảm 7kg trong 30 ngày như tiêu đề không?
A: Cuốn sách tập trung vào phương pháp khoa học và bền vững hơn là cam kết kết quả cụ thể. Kết quả giảm cân phụ thuộc vào từng cá nhân, nhưng cuốn sách cung cấp kiến thức để bạn tự đặt mục tiêu thực tế.
Q: Tôi không có thời gian tập gym, cuốn sách này có phù hợp không?
A: Hoàn toàn phù hợp! Cuốn sách khuyến khích tập luyện từ những hoạt động yêu thích như quét nhà, đi thang bộ, hay các bộ môn thể thao bạn yêu thích, không nhất thiết phải tập gym.
Q: Liệu phương pháp 'ăn sạch' trong sách có khó thực hiện không?
A: Không. Cuốn sách nhấn mạnh rằng ăn sạch bắt đầu từ những thay đổi nhỏ như tự chế biến thức ăn và lựa chọn thực phẩm hợp lý, không cần những thay đổi quá gắt gao.
Q: Cuốn sách có tập trung vào tâm lý không?
A: Có. Một chương nguyên sẽ phân tích cảm xúc và tâm lý ảnh hưởng đến giảm cân, với lời khuyên về yêu thương và tôn trọng bản thân.
Giá bán
259.000 ₫
Đánh giá sản phẩm(1.304)
Sách cùng tác giả Phan Bảo Long
Xem tất cả →
Sách Bye Béo - Cách Giảm 7Kg Trong 30 Ngày (Tái Bản 2023 - Lần Thứ 6)
139.000 ₫
Sách Bye Béo 2 - Mọi Điều Bạn Biết Về Giảm Cân Đều Sai
139.000 ₫
Sách Bye Béo - Cách Giảm 7Kg Trong 30 Ngày (Tái Bản 2023 - Lần Thứ 5)
139.000 ₫
Sách Bye Gầy - Bí Thuật Từ Kiện Tướng Thể Hình
209.000 ₫
Combo sách Bye Béo 1 và 2 - Phan Bảo Long
517.000 ₫
Sách Bye Béo 2 - Mọi điều bạn biết về Giảm Cân đều (Đúng) Sai - Phan Bảo Long
259.000 ₫
