This Book Could Save Your Life: The Science of Living Longer Better by Graham Lawton

Tác giả: Graham Lawton

Nhà xuất bản: John Murray Press

Năm xuất bản: 2022

Loại bìa: Bìa mềm

Số trang: 368 Trang

Ngôn ngữ: Tiếng Anh

ISBN: 9781529311310

Kích thước: 13.34 x 2.54 x 19.69 cm

We all want to be healthier, stronger and live longer, but what really works? From stress to saturated fats, HIIT to HRT, veganism to vitamins, This Book Could Save Your Life debunks the fads and explores the real science of better health.What's the best way to lose weight (and keep it off)? How can you ensure a good night's sleep? What are the real superfoods? How can you minimise the risks of getting diabetes, cancer or Alzheimer's? And how can you slow the ageing process? Cutting through confusing statistics and terrifying headlines, here is the truth about dieting, drugs, 10,000 steps a day, bacon, calorie-counting, coffee, dairy, sleep, fibre, hangovers, salt, sugar, cardio, sunscreen, statins, vitamins, and much more. Full of the latest research and ground-breaking evidence, packed with useful advice, this book really could save your life.

Bạn là những gì bạn ăn. Thực phẩm và chế độ ăn uống có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe và tinh thần của bạn, nhưng ăn đúng lượng và không quá sai - không phải là điều dễ dàng. Nhưng, như trong hầu hết các tầng lớp xã hội, kiến ​​thức là sức mạnh. Cuốn sách này sẽ truyền cho bạn cách ăn uống lành mạnh, giảm cân và phân loại các mốt từ thực tế khoa học. Đây là cuốn sách của Nhà khoa học mới về cuốn sách "Năm mới, bạn mới": một hướng dẫn mở mang tầm mắt và huyền thoại về mọi thứ, từ đường đến siêu thực phẩm, từ nhịn ăn đến ăn uống như một người thượng cổ và từ chế độ ăn thuần chay đến hệ vi sinh vật đường ruột của bạn.

Hãy quên những cuốn sách ăn kiêng lỗi mốt hay những chương trình tập thể dục phô trương, đây là những gì đã được khoa học chứng minh là giúp bạn sống lâu hơn, khỏe mạnh và hạnh phúc hơn.

Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Bên cạnh đó, tuỳ vào loại sản phẩm, hình thức và địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, thuế nhập khẩu (đối với đơn hàng giao từ nước ngoài có giá trị trên 1 triệu đồng).....