Sách Tâm Lý: Bộ Công Cụ Đặc Trị Trầm Cảm

Sách Tâm Lý: Bộ Công Cụ Đặc Trị Trầm Cảm

Phương pháp giải tỏa căng thẳng nhanh chóng nhằm cải thiện tâm trạng, gia

tăng động lực và cảm thấy dễ chịu hơn tức thì.

Được viết bởi một nhóm chuyên gia sức khỏe tâm thần hàng đầu, Bộ công cụ đặc trị

trầm cảm sẽ cung cấp các kỹ năng được thực chứng dựa trên chánh niệm, liệu pháp

chấp nhận và cam kết (ACT), liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), và kích hoạt hành

vi để giúp bạn quản lý hiệu quả những suy nghĩ tiêu cực, có động lực, tìm lại hy

vọng và phát triển những thói quen lành mạnh. Nếu là người thích đi thẳng vào

trọng tâm vấn đề, hãy cầm cuốn sách này lên và áp dụng những công cụ bên trong –

bạn chỉ còn cách sự dễ chịu vài trang nữa thôi!