Sách PANDABOOKS Giải phẫu học về giãn cơ - Giãn cơ để tối ưu sức mạnh cơ bắp

GIẢI PHẪU HỌC VỀ GIÃN CƠ

Giãn cơ để tối ưu sức mạnh cơ bắp. Stretching Anatomy. 86 hướng dẫn minh họa để cải thiện tính linh hoạt sức mạnh cơ bắp trong tập luyện

Tác giả: Arnold G. Nelson và Jouko Kokkonen

Dịch giả: Đỗ Ngọc Bảo Trân

Tủ sách: Sách thể thao sức khỏe

Đơn vị xuất bản và phát hành: Pandabooks

Đơn vị cấp phép: NXB Phụ nữ Việt Nam

Giá bìa: 305.000 đồng

Mã vạch: 8935077040036

ISBN: 978-604-490-766-6

Số trang: 408 trang

Khổ sách: 14.5x20.5

Năm xuất bản: 2024

Giới thiệu sách:

Tính linh hoạt, mềm dẻo của cơ thể là một yếu tố quan trọng trong thể dục thể hình toàn diện. Đáng tiếc nhất là, rèn luyện khả năng linh hoạt thường không phải là trọng tâm chinh của nhiều chương trình tập luyện. Người ta thường rất ít khi lưu tâm đến hoặc bỏ quên hoàn toàn khía cạnh này. Mặc dù mọi người đều biết lợi ích khi tập thể dục đều đặn, nhưng ít ai nhận ra rằng việc giữ cho các khớp xương được linh hoạt và căn giãn cơ thường xuyên cũng cần thiết để tối ưu hóa sức khỏe và khả năng vận động

“Giải phẫu học về giãn cơ” gồm 9 chương, tổng hợp 86 bài hướng dẫn minh họa giải thích tường tận những bài tập luyện đề phòng tránh chấn thương, giảm đau nhức trong đời sống và chơi thể thao hàng ngày. Từ đó, giúp bạn hiểu tường tận từng bài tập giãn cơ, đồng thời tăng tính linh hoạt và cải thiện sức mạnh cơ bắp. Cuốn sách gần như một bản chụp X - quang cho từng động tác. Đặc biệt, cuốn sách bao gồm hệ thống các bài tập giãn cơ bổ trợ cho 23 môn thể thao như chạy bộ, đạp xe, bơi lội, bóng đá, tennis, chạy điền kinh, võ thuật,...

Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Bên cạnh đó, tuỳ vào loại sản phẩm, hình thức và địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, thuế nhập khẩu (đối với đơn hàng giao từ nước ngoài có giá trị trên 1 triệu đồng).....