Lưu ý: Hình bìa chỉ mang tính minh họa — không phải ảnh sách thực tế. Nội dung và bản quyền sách được đảm bảo chính hãng từ nhà xuất bản. Chợ Sách chỉ cam kết sách do người bán cung cấp là sách chính hãng; khiếu nại về bìa khác hình minh họa sẽ được xem xét từng trường hợp.

Sách Bí Kíp Chống Tụt MOOD

Name: Sách Bí Kíp Chống Tụt MOOD
Brand: Saigon Books
Price: 110000 VND
Availability: InStock
Rating: 4.8 (18 reviews)

Tác giả: Dr. Olivia Remes

NXB: Saigon Books

4.8(18 đánh giá)· 468 đã bán

110.000 ₫143.000 ₫-23%

Tiết kiệm 33.000 ₫

Chi tiết sản phẩm

Nhà xuất bảnSaigon Books

Năm xuất bản2022

Ngôn ngữvi

Số trang228 trang

Loại bìaBìa mềm

Kích thước13 x 19 cm

Mã CSINC05TW9I4YE

Giới thiệu — Sách Bí Kíp Chống Tụt MOOD

Cuốn sách này là 'cẩm nang' khoa học giúp bạn xử lý mọi cơn 'down mood' bất chợt, từ áp lực công việc đến chuyện tình cảm. Không chỉ dừng lại ở lý thuyết, tác giả còn đưa ra các chiến lược thực hành ngay lập tức, giúp bạn tìm lại sự bình yên và lạc quan. Đặc biệt, sách được viết bởi một nhà nghiên cứu tâm lý học đến từ Đại học Cambridge, đảm bảo tính khoa học và thực tiễn.

Sách này dành cho ai?

•Người thường xuyên căng thẳng, lo âu
•Ai muốn cải thiện tâm trạng và kiểm soát cảm xúc
•Người trẻ đang gặp khó khăn trong cuộc sống hiện đại

3 điểm nhấn đặc biệt

1.Các chiến lược khoa học để đối phó với tâm trạng tiêu cực
2.Cách xây dựng lối sống tích cực và kết nối xã hội
3.Bài tập thực hành đơn giản, áp dụng mọi lúc mọi nơi

“Quản lý cảm xúc không phải là loại bỏ chúng, mà là làm bạn với chúng, để hiểu và thương yêu bản thân hơn.”

Đánh giá từ Chợ Sách

Chợ Sách đặc biệt yêu thích cuốn sách này vì nó không hàn lâm mà rất gần gũi, dễ áp dụng. Những chiến lược trong sách giúp bạn 'chống tụt mood' một cách hiệu quả, như một người bạn đồng hành thông thái.

Mô tả từ nhà xuất bản

BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD

Bạn đối phó với những tâm trạng ngổn ngang như thế nào?

Ngày nay, chắc chắn ai trong chúng ta cũng phải đối mặt với rất nhiều những áp lực và căng thẳng. Đó có thể là công việc, học tập, chuyện bè bạn, gia đì Dù cho ở độ tuổi nào thì cũng ta cũng sẽ gặp phải đôi lần có những cảm xúc buồn rầu hay tâm trạng “down mood”. Ngoài ra, tâm trạng khi những chuyện không vui xảy xảy ra cũng đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với chất lượng cuộc sống.

Vì vậy, chúng ta cần phải hiểu rõ cảm xúc của bản thân và học cách quản lý cảm xúc để điều chỉnh cũng như cân bằng chúng, làm bạn với chúng, chứ không phải là loại bỏ hoàn toàn, khống chế hay kìm hãm.

Quản lý cảm xúc, ngoài giúp ta hiểu rõ bản thân và giải quyết những xung đột nội tâm, còn có thể giúp ta hiểu và mến thương hơn những người xung quanh mình. Và để học được cách kiểm soát cảm xúc và tâm trạng sẽ giúp chúng ta vượt qua khó khăn. Nếu bạn đang cần cải thiện tâm trạng, hãy đọc ngay quyển sách Bí Kíp Chống Tụt Mood.

Quyển sách này bao gồm “trọn gói” các chiến lược khoa học giúp bạn xử trí và cải thiện những vấn đề cốt yếu trong cuộc sống: lối tư duy, đời sống xã hội, công việc và những khó khăn riêng trong đời sống cá nhân. Dựa trên công việc nghiên cứu cũng như những lần trao đổi với mọi người tại các buổi hội thảo, tác giả đã tạo nên một bộ các chiến lược giúp đương đầu và vượt qua các kiểu tâm trạng tồi tệ mà chúng ta có thể thực hành bất cứ lúc nào và ở bất cứ đâu để trở nên lạc quan hơn, quyết đoán hơn và tự tin hơn.

Cải thiện tâm trạng cùng Bí Kíp Chống Tụt Mood

Sau khi đọc và áp dụng các bí quyết trong sách, bạn sẽ cảm thấy bản thân mình trở nên thư thái hơn – bạn sẽ tìm thấy sức mạnh của sự tĩnh lặng bên trong bạn. Cuộc sống hằng ngày dường như trở nên dễ dàng hơn, bởi chính bạn dần dần sẽ bước vào giai đoạn chuyển hóa. Hãy xem quyển sách này như một toa thuốc, với một vài loại thuốc dùng lúc khẩn cấp và các loại khác được chia thành các liều nhỏ để sử dụng hằng ngày. Các chương của quyển sách khá ngắn và chỉ mất tầm 20 phút để đọc; và khi cơn hoảng loạn ập đến, bạn chỉ cần tập trung vào lời khuyên khẩn cấp ở đầu chương – không quá 2 phút đọc đâu. Hãy thực hành theo những lời khuyên này khi bế tắc hay chỉ đơn giản là khi bạn không vui và muốn cải thiện tâm trạng. Mỗi chương sẽ xử lý một loại tâm trạng tiêu cực khác nhau để bạn có thể đào sâu tìm hiểu khi cần cũng như có thể đi thẳng đến “liều thuốc” bạn cần lúc khẩn cấp.

Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

Thiếu quyết đoán
Mất động lực
Mất kiểm soát
Căng thẳng
Quá tải
Lo lắng
Cô đơn
Cảm thấy bị khước từ
Cảm giác chạm đáy
Thất vọng

Mỗi chương The Instant Mood Fix: emergency remedies to beat anxiety, panic or stress được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.
Phần 2: Một chút khoa học. Phần này sẽ mang đến các thông tin cơ bản về tâm lý học đằng sau một cảm xúc hay tâm trạng nào đó, cho bạn góc nhìn sâu hơn về những điều đang diễn ra ở cấp độ tâm lý học cũng như chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi các cảm xúc này như thế nào.
Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” Bí Kíp Chống Tụt Mood như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

Câu hỏi thường gặp

Q: Sách có phù hợp với người mới bắt đầu tìm hiểu về tâm lý không?

A: Hoàn toàn phù hợp. Sách viết bằng ngôn ngữ dễ hiểu, không yêu cầu kiến thức nền tảng.

Q: Các bài tập trong sách có mất nhiều thời gian không?

A: Không, hầu hết các bài tập đều ngắn gọn, có thể thực hiện trong vài phút mỗi ngày.

Q: Sách có giúp ích cho người bị trầm cảm không?

A: Sách cung cấp các chiến lược cải thiện tâm trạng, nhưng không thay thế điều trị y tế. Nếu bạn nghi ngờ mình bị trầm cảm, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia.

Giá tham khảo

Giá bìa: 143.000 ₫

110.000 ₫

Mua từ người bán (1)từ 97.000 ₫ ↓

Bạn có cuốn này? Bán ngay

Đảm bảo chính hãng

Đổi trả trong 7 ngày

Giao hàng toàn quốc

Đóng gói cẩn thận

Đánh giá sản phẩm(18)

4.8

trên 5

Sách cùng tác giả Dr. Olivia Remes

Xem tất cả →

-15%

Bí Kíp Chống Tụt MOOD

93.500 ₫

Bí Kíp Chống Tụt MOOD

122.000 ₫

Sách Bí Kíp Chống Tụt MOOD

77.000 ₫

Bí Kíp Chống Tụt MOOD

122.000 ₫

Bí Kíp Chống Tụt MOOD - Tác Giả Dr. Olivia Remes - SaiGonBooks

143.000 ₫

Bí kíp chống tụt mood - Tác giả Dr. Olivia Remes

143.000 ₫

Sách cùng thể loại

Xem tất cả →