Lưu ý: Hình bìa chỉ mang tính minh họa — không phải ảnh sách thực tế. Nội dung và bản quyền sách được đảm bảo chính hãng từ nhà xuất bản. Chợ Sách chỉ cam kết sách do người bán cung cấp là sách chính hãng; khiếu nại về bìa khác hình minh họa sẽ được xem xét từng trường hợp.
Tiết kiệm 58.500 ₫
Chi tiết sản phẩm
Giới thiệu — Khoa Học Về Giấc Ngủ
Bạn có biết rằng thiếu ngủ không chỉ khiến bạn mệt mỏi mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài? Cuốn sách 'Khoa Học Về Giấc Ngủ' của Heather Darwall-Smith sẽ giúp bạn hiểu rõ về giấc ngủ qua lăng kính khoa học, đồng thời xua tan những lo lắng không cần thiết. Thay vì hoảng loạn, tác giả khuyến khích bạn điều chỉnh lối sống để đồng hồ sinh học hoạt động nhịp nhàng, giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ ngon.
Sách này dành cho ai?
- •Người thường xuyên mất ngủ hoặc khó ngủ
- •Phụ huynh muốn hiểu về giấc ngủ của trẻ
- •Người muốn cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách khoa học
3 điểm nhấn đặc biệt
- 1.Giấc ngủ là bản năng sinh học, không cần phải hoảng loạn khi gặp vấn đề
- 2.Những thay đổi nhỏ trong lối sống có thể giúp đồng hồ sinh học hoạt động đúng nhịp
- 3.Giải đáp các hiện tượng như nghiến răng, mộng du, bóng đè dưới góc nhìn khoa học
“Đừng hoảng loạn! Con người được lập trình sinh học để ngủ được – hãy tìm ra những thay đổi nhỏ trong lối sống để đồng hồ sinh học của bạn hoạt động đúng nhịp.”
Đánh giá từ Chợ Sách
Cuốn sách này là một làn gió mới giữa vô vàn lời khuyên về giấc ngủ. Heather Darwall-Smith không làm bạn sợ hãi mà ngược lại, giúp bạn bình tĩnh và tự tin hơn. Đọc xong, bạn sẽ thấy việc ngủ ngon không hề khó như bạn nghĩ.
Mô tả từ nhà xuất bản
Câu hỏi thường gặp
Q: Thiếu ngủ có ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ nhỏ không?
A: Có, thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất và trí não của trẻ. Cuốn sách giải thích chi tiết cơ chế này và cách khắc phục.
Q: Tại sao người già thường khó ngủ hơn?
A: Khi lớn tuổi, cấu trúc giấc ngủ thay đổi, giấc ngủ sâu giảm dần. Sách cung cấp các mẹo để cải thiện giấc ngủ ở người cao tuổi.
Q: Môi trường ngủ có thực sự quan trọng không?
A: Rất quan trọng. Chăn ga, quần áo, âm nhạc và không gian xung quanh đều ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Sách hướng dẫn cách tối ưu hóa môi trường ngủ.
Giá bìa: 390.000 ₫
331.500 ₫
Đánh giá sản phẩm
Sách cùng tác giả Heather Darwall-Smith
Xem tất cả →
Sách cùng thể loại
Xem tất cả →
-16%Niên Lịch Miền Gió Cát
Aldo Leopold
164.450 ₫
193.700 ₫
-16%Năm 2062 - Thời Đại Của Trí Thông Minh Nhân Tạo
Toby Walsh
109.200 ₫
128.700 ₫
-16%Khoa Học Diệu Kì - Đại Dương: Sự Thật Sũng Nước Về 72% Bề Mặt Trái Đất
Fiona Macdonald
38.350 ₫
45.500 ₫
-16%Khoa Học Diệu Kì - Những Cây Cầu Và Đường Hầm: Nghệ Thuật Xây Dựng
Ian Graham
38.350 ₫
45.500 ₫
-16%Khoa Học Diệu Kì - Mụn Trứng Cá Và Mụn Cóc: Sự Thật Ngứa Ngáy Về Da
Alex Woolf
38.350 ₫
45.500 ₫
-16%Khoa Học Diệu Kì - Phân Và Xì Hơi: Sự Bốc Mùi Về Hệ Tiêu Hoá
Alex Woolf
38.350 ₫
45.500 ₫
-16%Khoa Học Diệu Kì - Nước Mũi Và Đờm Dãi: Sự Thật Nhầy Nhụa Về Việc Hít Thở
Fiona MacDonald
38.350 ₫
45.500 ₫
-16%Khoa Học Diệu Kì - Đá Và Khoáng Vật: Sự Thật Cứng Ngắc Về Những Thứ Dưới Chân Ta
Alex Woolf
38.350 ₫
45.500 ₫
-16%Khoa Học Diệu Kì - Công Nghệ Y Học: Từ Ống Tiêm Nhỏ Bé Cho Đến Robot Cứu Mạng
Cath Senker
38.350 ₫
45.500 ₫
-16%Sống Không Thắc Mắc Đời Không Nể - Những Kiến Thức Thú Vị Có Thể Bạn Nên Biết
Trương Lập Huy
137.800 ₫
162.500 ₫
-16%Cơ Hội Để Thành Công - Chuẩn Bị Gì Cho Giáo Dục Thế Kỷ XXI?
Tony Wagner, Ted Dintersmith
230.750 ₫
271.700 ₫
-16%Ngộ Quá, Cái Gì Cũng Hóa! Điện Thoại Di Động, Cà Phê, Cảm Xúc, Cách Ta Dùng Hóa Học Để Giải Thích Mọi Điều
Nguyễn Xuân Xanh, Nguyễn Kim Mai Thi, Claire Lenkova
79.300 ₫
93.600 ₫
