COMBO 2 sách Giải phẫu học về giãn cơ + Nhật ký 365

1, GIẢI PHẪU HỌC VỀ GIÃN CƠ

Tác giả: Arnold G. Nelson, Jouko Kokkonen

Dịch giả: Đỗ Ngọc Bảo Trân

Đơn vị cấp phép: NXB Thể Thao và Du lịch

Số trang: 408 trang

Khổ sách: 14.5×20.5

Tính linh hoạt, mềm dẻo của cơ thể là một yếu tố quan trọng trong thể dục thể hình toàn diện. Đáng tiếc là, rèn luyện khả năng linh hoạt thường không phải là trọng tâm chính của nhiều chương trình tập luyện. Người ta thường rất ít khi lưu tâm đến hoặc bỏ quên hoàn toàn khía cạnh này. Mặc dù mọi người đều biết lợi ích khi tập thể dục đều đặn, nhưng ít ai nhận ra rằng việc giữ cho các khớp xương được linh hoạt và căng giãn cơ thường xuyên cũng rất cần thiết để tối ưu hóa sức khỏe và khả năng vận động. Khả năng linh hoạt tốt sẽ mang lại nhiều lợi ích tích cực cho các cơ và khớp. Việc này giúp hỗ trợ phòng ngừa các chấn thương, giảm tối thiểu các cơn đau nhức cơ bắp và cải thiện hiệu quả trong tất cả các hoạt động thể chất.

2, NHẬT KÝ 365 NGÀY CHẠY BỘ

Tác giả: Marni Sumbal

Hiệu đính: Nguyễn Đạt (Chay365, Nhà báo, ultra runner)

Dịch giả: Trương Ngọc Tính

Đơn vị cấp phép: NXB Thể Thao và Du lịch

Số trang: 224

Khổ sách: 14.5×20.5

Năm xuất bản: 2020

NHẬT KÝ 365 NGÀY CHẠY BỘ

Một cuốn sách giúp các runner ghi lại quá trình tập luyện của mình.

Nhật Ký 365 Ngày Chạy Bộ” được thiết kế một cách hoàn hảo để khuyến khích một cá nhân ghi chú lại hành trình chạy bộ của mình. Sự độc đáo của nhật ký này là nó cung cấp các lời khuyên mang tính chuyên môn đến từ tác giả Marni Sumbal, một chuyên gia dinh dưỡng thể thao, huấn luyện viên, và bản thân cũng là một vận động viên.

Hàng tuần, Marni cung cấp cho độc giả những lời khuyên hữu ích thông qua một chương mục ghi lại toàn bộ chi tiết các bài tập.

Thông qua Nhật ký này, Marni gửi gắm lời khuyên về cách thức định hình một kế hoạch đào tạo, cung cấp các hướng dẫn về dinh dưỡng mới nhất và các mẹo để ngăn ngừa chấn thương.

Những lời khuyên hàng tuần và hàng tháng xuất hiện xuyên suốt trong nhật ký này là những điều cần thiết giúp cá nhân chạy bộ giữ được động lực cũng như thiết lập được một quỹ đạo tích cực hướng tới sự thành công dài hạn trong công tác đào tạo, vấn đề sức khỏe và niềm vui trong thể thao.

Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Bên cạnh đó, tuỳ vào loại sản phẩm, hình thức và địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, thuế nhập khẩu (đối với đơn hàng giao từ nước ngoài có giá trị trên 1 triệu đồng).....