Ăn Để Bình Tâm - Hướng Dẫn Dinh Dưỡng Đột Phá Giảm Lo Âu Hiệu Quả

Ăn Để Bình Tâm - Hướng Dẫn Dinh Dưỡng Đột Phá Giảm Lo Âu Hiệu Quả

Trong cuốn sách Ăn để bình tâm, bác sĩ tâm thần kiêm chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng Uma Naidoo mang đến một cách tiếp cận toàn diện, đột phá giúp xoa dịu lo âu thông qua chế độ ăn. Dựa trên những nghiên cứu mới nhất, cuốn sách chỉ ra mối liên hệ sâu sắc giữa bộ não, hệ tiêu hóa, miễn dịch, trao đổi chất và cảm xúc.

Bạn sẽ khám phá:

• Vì sao viêm nhiễm là gốc rễ của lo âu, trầm cảm và Alzheimer.
• Vai trò tối quan trọng của hệ vi sinh vật đường ruột.
• Sáu trụ cột giúp xoa dịu tinh thần.
• Những thực phẩm cân bằng leptin - chiếc cầu nối giữa não và quá trình trao đổi chất
• Cách kết hợp các “thần dược” tự nhiên - từ sâm Ấn Độ đến vitamin C - vào bữa ăn hằng ngày
• Các chế độ ăn lý tưởng để kiểm soát lo âu và trầm cảm
• Cùng hàng loạt công thức ngon miệng, giàu dưỡng chất và cả hướng dẫn xây dựng thực đơn cá nhân

Ăn để bình tâm sẽ là chiếc chìa khóa giúp bạn ăn uống lành mạnh, giảm lo âu, tăng cường miễn dịch và cải thiện toàn diện sức khỏe tinh thần.

“Tâm thần học Dinh dưỡng là một ngành mới, và Tiến sĩ Uma Naidoo là người đứng đầu thế giới trong lĩnh vực này. Cuốn sách này là một tác phẩm bắt buộc phải đọc đối với bất kỳ ai đang phải vật lộn với căng thẳng và lo âu - tức là hầu như tất cả chúng ta!” - DEEPAK CHOPRA, tác giả của Living in the Light

“Cách bạn ăn không chỉ quyết định sức khỏe thể chất mà còn định hình cách bạn suy nghĩ, cảm nhận và trải nghiệm cuộc sống. Tiến sĩ Naidoo chứng minh điều này bằng những nghiên cứu dựa trên căn cứ khoa học.” - SADHGURU, Isha Foundation

Thông tin tác giả

Uma Naidoo là giảng viên tại trường Y Harvard, bác sĩ tâm thần học dinh dưỡng kiêm trưởng khoa Tâm thần học dinh dưỡng & Lối sống tại bệnh viên đa khoa Massachusetts. Không chỉ nghiên cứu về dinh dưỡng, cô còn tốt nghiệp trường Nghệ thuật Ẩm thực Cambridge với tư cách đầu bếp chuyên nghiệp. Cô được coi là người tiên phong trong lĩnh vực tâm thần học dinh dưỡng, nhà sáng lập dịch vụ Tâm thần học Dinh dưỡng đầu tiên tại bệnh viện ở Hoa Kỳ. Bác sĩ Naidoo đã được vinh danh trên nhiều tờ báo nổi tiếng như Wall Street Journal, Havard Health Publishing, Huffpost, Healthline…

Giá sản phẩm trên Tiki đã bao gồm thuế theo luật hiện hành. Bên cạnh đó, tuỳ vào loại sản phẩm, hình thức và địa chỉ giao hàng mà có thể phát sinh thêm chi phí khác như phí vận chuyển, phụ phí hàng cồng kềnh, thuế nhập khẩu (đối với đơn hàng giao từ nước ngoài có giá trị trên 1 triệu đồng).....